Результаты 30-дневки с Джиллиан
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВот и закончилась моя эпопея с джиллина Майклс. Вот здесь я начинала.
Теперь расскажу, что было и что стало:
вес: 56,6 - 55,5
ОГ 86 - 85
ОТ 64 - 62
ОБ 94 - 91,5
ОН 53 - левая 51, правая 52))
Похудеть до 54 не получилось, правда я никаких диет не придерживалась, просто после 6 не кушала. Ну и в течение дня не объедалась и перекусы делала более-менн полезными - орехи, кефир, йогурт, фрукты. Но мышцы же тяжелее, чем жир, правильно я понимаю?
Ну и фото для истории (хотя мне разницы не очень видно, посмотрите со стороны - изменилось что-нибудь?)
Это было ДО:
А так я выгляжу теперь:
Могу сказать, что видимо все таки организму действительно не хватает движения - работа сидячая и домой на машине. И после работы была разбитая как корыто, но как только начала заниматься с Джил появился просто фонтан энергии появился! И нас все стало хватать времени, по сравнению с обычными вечерами. В общем, я довольна весьма и весьма!
Теперь скачала программу Джил - "Нет проблемных мест". Подойдет ли она для поддержания формы? Не хочу, чтобы мышцы качались, хочу просто поддержать мышцы в тонусе. И еще, для ягодиц и для внутренней поверхности бедра какие есть эффективные упражнения? Еще чуточку их подтянуть хочется.
я и не делала таких штук никогда :))))) всю жизнь оно само как-то..во время работы:) без моего участия.. как подумаю что теперь самой надо ох-хо-хо-хо :)))) 
Спасибо за комплимент)) Ага, вот ее заметно, что подтянулась. Через день - это хорошо, потому что цель - поддержать результат, а не раскачаться.
