Нью-Йорк
всем привет))) долго присматриваюсь и примериваюсь.
планирую начать на этой неделе.
исходный вес 65, нужно 52. рост 164.
ужасная трусиха.
вопрос такой - а детям/семье вы отдельно готовите? у меня 5-летка дочь, и, я работаю полный день.
подскажите, как вы планируете день, когда готовите, если уходите в 8 утра и возвращаетесь в 8 вечера? научите!!!
Нью-Йорк
Людмилка, спасибо!
У нас тоже семья из двух человек, но я постоянно на кухне)))) а если еще и отдельно готовить... ей - обычную еду, а мне - дюкановскую, то вообще жесть!
Маша, если у вас есть сильно желание, то придется потерпеть и соответственно готовить отдельно! Я сразу для себя определила, что я не смогу мужу одно готовить себе другое, поэтому перешла на ПП!
На завтрак часто позволяю различные слабости и гадости ))) Например сегодня я съела маленькую шаурму ))
На обед у меня, как правило небольшой ланч-бокс грамм на 300.
Там рыбка и гарнир!
На ужин у меня кефир или творог с чаем!
Еще за день - 2 перекуса, обычно яблоки))!
Не хитро, не чувствую себя ущемленной, могу есть что хочу и стройнею при этом! Правда медленно (( Зато верно )))
Нью-Йорк
нет, только планирую начать с Атаки. Никогда раньше не сидела на диетах.
Москва
просто Вы советуете в категории диеты Дю...а на Дю то что вы советуете нельзя...до этапа закрепления.
Нью-Йорк
недоразумение. я ничего не советую! я спросила как поступают мамы, сидящие на Дюкане. читайте внимательней. а в комментах я отвечаю на вопрос))))
Нью-Йорк
она вот что написала - "Я сразу для себя определила, что я не смогу мужу одно готовить себе другое, поэтому перешла на ПП!"
Людмилка не на Дюкане))))))
Айва, идемте ко мне на кофе))))) Я покрепче заварю))))) 
Я с дочей одинаково кушаю)
С вечара кашу на завтрак варю, обедаю на работе. Ужин по приходу домой, готовлю на пару/тушу/варю так что и дочке можно кушать
Нью-Йорк
Спасибо, Саша)))
Моя очень плохой удок - ничего нового не будет. Но я буду уговаривать))))
ПС. У тебя замечательная аватарка! мне было 4 года, когда моей маме приятельница прислала такую открытку из Германии. Ей показалось что девочка на меня похожа... Очень теплые воспоминания.
Что такого вы готовите дочке от чего можно полнеть?
Нью-Йорк
Не поняла вопрос.... полнеть? я ни слова про "полнеть" не говорила))))
Готовлю все самое обычное - супчики, котлетки, рыбу, домламу, плов, запеканки. Я набрала вес из-за сидячей работы, да и выпечкой увлекаюсь))) До ее рождения торчала в спортзале, каталась на лыжах, плавала. Сейчас не получается, поэтому планирую начать Дюкана.
