Что "употребляете"?
Для занятий в зале)
Хоть от моих занятий и употребления L-Карнитина толку никакого в похудении, зато хоть появляются силушки и бодрости (правда опять же, на часок)
Вообще, я занимаюсь вечерами. Приезжаю домой около 23:00. Кушать хочется очень. Вот и думаю, может протеин попить? Всё же легче. Или перед сном нельзя?
Надя
Через 40 мин после трени грамм 100 творога и есть не захочется и сытнее протеина!
17.04.2014
Ответить
SCARLETTOKARA
Т.е. всё-таки такой толстушке как я протеин и без надобности, наверное?
17.04.2014
Ответить
Надя
Т.е. На ночь после трени творог сытнее, протом Не наешься, плюс с белком в сутки можно переборщить и вызвать осложнения на внутренние орнаны
17.04.2014
Ответить
ДЛ
По фирме они разные продаются в магазинах спорт питания... я прям в клубе у себя беру и сразу выпиваю... ну не лезет мне еда :((((
17.04.2014
Ответить
lala
Я бы на вашем месте сывороточный протеин пила. Там каллорий минимум, и мышцы после трени восстановятся, и аппетит приглушит
17.04.2014
Ответить
типа такого? lala
Ага, где whey написано, то сывороточный. Для меня еще есть приятный побочный эффект — запах и вкус ванили каждый день напрочь отбивает желание есть мороженное. А уж если протеин шоколадный... В общем, так я перестала жрать сладкое
17.04.2014
Ответить
Nastenchig
перед сном наверное казеин лучше. Или творог кушай. Прям сразу.перед залом выпиваю аминокислоты БСАА(для восстановления мышц оч полезно)после зала опять аминокислоты + протеин +банан)
17.04.2014
Ответить
SCARLETTOKARA
мне на мышцы, честно говоря, наплевать пока)) Моя проблема — жир!жир!жир!
17.04.2014
Ответить
Nastenchig
Питание наладила? 6 разовое?)Я Жиросжигатели пила,честно такой же эффект как и от лкарнитина,ток более нервная + тахикардия....сомнительное удовольствие...тем более вечером точно б не стала их пить.
17.04.2014
Ответить
SCARLETTOKARA
Да 6-разовое. Вроде нашла для себя идеальное, но уж очень медленное. Срываюсь всё жеНу я Л-Карнитин-то точно ещё куплю. Меня вот беспокоит именно голод после тренировки. Тем более на ночь. На одном твороге, тем более на нелюбимом, долго не просидишь.
17.04.2014
Ответить
Светлана
А вот когда вместе с творогом аминокислоты выпить,то есть не так сильно хочется
17.04.2014
Ответить
Екатерина (Страхование авто и имущества)
По моему опыту, жир так и будет проблемой, если плевать на мышцы
17.04.2014
Ответить