вопросик

За 4 дня минус 3 кг  Но это при еще 20 кг лишних... И желудок в принципе переходит на другой режим работы - меньше требует днем и перекусов вообще. Правда, мне сложновато засыпать, но тут еще сказывается усталость от ГВ и возни с дитем.

спецом на диете не сидела кушала все и курочку жареную и бутербродик, последний раз кушала в 16,00, а потом в институт на лекции приезжала поздно и сразу спатеньки - таким образом похудела за 1,5 -2 недели на 3 кг.

Мне помогает только спорт. А когда во сколько ем - не важно. Дело в том что смотря кто во сколько спать ложиться. Есть не надо за 3 часа до сна. Если в час ночи ложишься то можно и в 10 нахряпаться.

весьма эффеткивно, если ты следишь за питанием на протяжении дня и не объедаешься вредностями.

мне это помагает .только совсем не есть я не могу.пью кефир при чувстве голода

после 18 не есть и ждать утро, чтоб попить чай с печеньицем или тортиком

Очень эффективно! Я таким образом + ещё спортзал 3 раза в неделю похудела за месяц на 5 кг

Если вы переедаете по вечерам,то эффективно.Если в основном в течении дня-не поможет.

Очень эффективно)))

На все 100% эффективно))  ПРоверено!