Диета для ускорения метаболизма фаза 1 день первый

Хороший настрой, весна не за горами! Желаю вам достигнуть желаемого результата. Тоже вот стала задумываться, что пора брать себя в руки. До нового года хотела скинуть 1кг, после уже три :)))) Меню у вас неплохое, но однотипное. На обед и ужин одно и тоже. Может быстро надоесть. Количество жидкости замечательное. Помнится мне, после первой беременности скинула вес как раз благодаря увеличению употребления обычной питьевой воды. И на счёт фруктов: их рекомендуют есть только отдельным приёмом пищи, ни в коем случае не употребляйте их на "десерт", интервал после основной трапезы не менее 3 часов. В дополнение к фруктам допускается горстка орешков или семян, или немного обезжиренного творога, или стакан обезжиренного кефира за 20 минут до фруктов. После фруктов интервал опять не менее 3 часов. Всё это из "Диеты дружбы", автор Татьяна Малахова. Рекомендую. После изучения её системы и соблюдения рекомендаций без труда избавилась от пару лишних килограммов (в моём случае от всех лишних). После второй беременности немного подраслабилась, ну ничего, тоже начну с сегодняшнего дня. Желаю Вам удачи в этом нелёгком деле и всем девочкам, которые тоже сейчас ведут борьбу с этими ненавистными килограммами и сантиметрами!

Забыла вам ещё про овощи написать. Свежие овощи и зелень очень помогают в борьбе с лишним весом. Ешьте их в самом начале, чем больше тем лучше. Можно в виде салата. Конечно, сейчас зима и особо не разгуляешься, но всё же такие как морковь, свекла, капуста, укроп, петрушка доступны всегда!

Привет. Завтра начну вслед за тобой Помрой. А потом на пп. К лету минус 10 ,не менее, хочу. Удачи нам)

У меня тоже первый день сегодня