Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 4 день 1 недели 2 месяца

а Бендер их с самого начала марафона к вам прописывает)

Не ходите девки замуж на Подземелье - уговаривала нас, там опасно!

ну мы и пошли в Некрополь))))

ну вот не поверишь я реально все врем думаю что они у вас))))))))))

и ты давай =)) чего не в боях?

Мне казалось я самый мирный человек, всегда с белым флагом.😉

Ага! А мы в роли подружки-спортсменки и комсомолки парируем:

1) ну да, конечно, а сидеть в Инстаграме и на ББ, так это часами

2) дада, продолжай себя жалеть, булочку?

3) это реально сложно, но до первого меню) я уж не говорю о массе ресурсов, где уже все посчитано, бери и адаптируй под себя

4) абсолютно верно, отсутствие силы воли и исключительно притяжение к дивану, это правда передаётся из поколение в поколение)

5) курогрудка дорого? Чем тогда ты питаешься сейчас??

6) так надо всем нормальную пищу готовить. Просто мужу, так и быть, добавь в салат майонез, если очень хочет, а себе греческий йогурт..

7) да хорош! Уже не единожды заезжали с детьми в Макдональдс и я брала там салат, морковные палочки и яблочные дольки) было бы желание найти что съесть)

8) твой понедельник может и не наступить. Живи здесь и сейчас!

9)любую силу можно натренировать, а уж силу воли и подавно. Но тебе ведь проще сказать "у меня нет силы воли" и на все забить вместо того чтобы хоть что-то сделать для себя

10) дада, до первой юбки меньшего размера) ну или ему твоя фигура тоже отличный повод растить пивное пузо и жопку

😝

Ой, а вот ещё аргументы от специализированного психолога нашей фракции, тут уж точно не поспоришь))

1) тебе необходимо начать с малого, занимайся тем, что ты любишь: гуляй на природе, танцуй, езди на велосипеде, плавай и тд. Найди то, что подойдёт именно тебе.

2) всегда есть возможность найти 20 минут для себя. Согласись, 20 минут - это не так много. Ты можешь, например, запустить стирку/посудомойку/готовить ужин/помогать детям с уроками и заниматься. Весь секрет в мотивации!

3) с современными технологиями жизнь очень упростилась: достаточно скачать бесплатное приложение и оно будет делать все подсчёты за тебя;

4) не бывает наследственностям относительно лишнего веса, это миф. Все зависит только от тебя.

5) на самом деле, правильное питание экономит деньги. Только представь, сколько денег ты сможешь сэкономить на сладостях и вредных продуктах!

6) распространённое заблуждение о том, что здоровая еда не бывает вкусной. Это абсолютно на так. В наше время существует огромное количество кулинарных форумов, YouTube-каналов и телепередач, где ты можешь научится готовить вкусную и здоровую пищу для всей семьи. Так что тебе просто не нужно будет готовить отдельно для себя.

7) у тебя всегда есть выбор, просто позволь себе его увидеть и осознать. Во-первых, ты можешь брать еду из дома; во-вторых, ты можешь съесть салат, в котором минимум калорий и максимум пользы; в-третьих, даже если ты попала на встречу в кофейне, ты можешь выпить просто чёрный кофе или чай. Просто осознай, что выбор есть всегда и только ты хозяин своей жизни;

8) иногда бывает сложно начать, это нормально. Здесь поможет дополнительная мотивация, например, своё фото в купальнике, где ты себе нравишься, либо вдохновляющий пример подруги. Даже история похудения из интернета или телепередачи может кардинально изменить твою жизнь. Просто позволь себе меняется к лучшему прямо сейчас!

9) ты знала, что сила воли как мышца, её можно тренировать, развивать и оттачивать. Не стоит сразу ставить слишком трудоёмкие цели. Начни с малого и подвигайся вперёд. Например, на этой неделе ты отказываешься от сладкого, на следующей - от мучного, а ещё через неделю - от быстрых Углеводов и картошки. Ты сильнее, чем думаешь, просто прояви терпение и дай себе шанс!

10) в первую очередь, ты должна нравится себе! Ты должна ощущать лёгкость, комфорт, радость движения. Если ты этого не ощущаешь, не важно, что думают другие. Значит пора что-то менять!

он 2=-мя днями строится... так что пора начинать...

Ура!

Наконец-то)

да конечно