Магний, объясните по дозировкам..

Да, хелатная форма предпочтительнее:) Вот выбор хелатного магния на сайте, но там не все чистый хелат. Дозировку нужно смотреть справа в табличке под описАнием препарата, где указано количество активного вещества на определенное количество капсул/таблеток. Вот, например, здесь в 4 капсулах 400 мл магния глицината - хелатного магния. Supplement Facts Serving Size: 4 Vegetarian Capsules Servings Per Container: 30 Amount Per Serving % Daily Value Calories 15 Total Carbohydrate <1 g <1%† Dietary Fiber <1 g <1%† Magnesium (as Magnesium Glycinate) 400 mg 100% †Percent Daily Value based on a 2,000 calorie diet. Именно этот вариант мне лично нравится больше: идеальная хелатная форма, капсулы растворяются в ЖКТ лучше таблеток.

всегда указывают Размер порции: 4 таблетки - это у вашего солгара , так вот в 4-х таблетках содержится Magnesium (as magnesium glycinate chelate†, magnesium oxide) 400 mg получается что бы получить 400 мг надо выпить 4 таблетки. поэтому смотрите, что написано в столбце справа - сколько таблеток и сколько именно в этом количестве таблеток содержится вещества, не в одной таблетке как мы привыкли думать, а в том количестве какое указано.