Посоветуйте витамины!

Цинк вместе с Ц https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Zinc-Lozenges-Wild-Berry-Flavored-60-Vegan-Lozenges/2085?rcode=BAL1299 даю с 4 лет по половинке до 3 раз в день. Омега +д https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Tri-3D-Omega-330-EPA-220-DHA-90-Softgels/39952?rcode=BAL1299 в профилактических дозировках. И детская жидкая омега + Д 3 https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-s-DHA-Omega-3s-with-Vitamin-D3-1050-mg-2-fl-oz-59-ml/68171?rcode=BAL1299

Для взрослых: Цинк принимала вместе с медью, т.к при ее дефиците цинк тоже бесполезен: Solaray, Цинк и медь, 100 капсул Витамин С принимает такой: Solaray, Витамин C с замедленным высвобождением, 1000 мг, 250 растительных капсул Витамин Д беру вместе с К2 и йодом (это у кого щитовитка хромает): Life Extension, Витамины D и К с Sea-Iodine, 60 капсул Или без йода: Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps Омега: Carlson Labs, Поймано в диких условиях, Elite Omega-3 Gems, со вкусом лимона, 1600 мг, Natural Lemon Flavor, 1,600 mg, 90 + 30 (бесплатных) мягких таблеток Для детей: Витамин D California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ, 10 мл (0,34 жидк. унции)Витамин С: California Gold Nutrition, Gold C, витамин C в жидкой форме для детей, класса USP, натуральный апельсиновый вкус, 118 мл (4 жидк. унции) Омега: Nordic Naturals, Nordic, рыбки с омега-3, для детей от 2 лет, вкус тутти-фрутти, 300 мг, 36 рыбок

Сейчас скидка на весь витамин D3 на айхербе 20%. Именно мультвитамины не посоветую с таким набором, витамин D3 и омегу надо брать отдельно, чтобы были с хорошим составом. А там можно отдельно добрать еще витамин C и цинк. Витамин С есть пробниках в хорошей дозе по офигенной цене. https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-60-Veggie-Capsules/61864 Омегу пью эту https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Purified-Clear-Omega-3-Fish-Oil-with-Goldenomega-1-000-mg-120-Marine-Softgels/81884 Но это все для взрослых. D3 берите от NOW, если дефицит подтвержден пейте 5000-10000 единиц, если для профилактики и 2000МЕ хватит.

На айхербе есть классная вещь витамин д3+омега👍