Нелюбовь ко сну

У нас подъем и так в 7 — 7.30. Обеденный сон с 12 до 2. А вечером никак не укладывается(( В 19.30 точно не ляжет. Одно время она с таким же режимом в 9 вечера засыпала, а сейчас нет. Спасибо вам большое, будем стараться и налаживать режим.
23.04.2015
Надя, в первую очередь меняйте режим. Подъем в 7-8 утра, сон в 13, отбой не позднее 19-30. Во увидите, как сильно все изменится! Следующим шагом нужно будет наладить способ засыпания, но пока освойтесь с режимом, без него даже Эстевилль (кстати, очень хорошая методика, когда внедряется на правильный режим) не поможет. Успехов вам!!!
23.04.2015
Кушаем ночью. Режим сна после 1 года