11 мес, хватает ли сна

Доброго времени суток! Очень хотелось бы узнать, хватает ли сна ребенку. 11 мес, режим такой: встает в 8-8:30, дневной сон с 13 до 15-15:30. Прогулка примерно с 17 до 19, раньше спал во время прогулки, сейчас выходим чаще без коляски, топает за руку. На ночь укладывается в 21:30-22, вечерний ритуал поел кашу-покупался-массажик-колыбельная на ручках-спать. Сам практически не засыпает, только когда уж очень устал, обычно нужно минут 5 походить с ним. Просыпается бодрый, сам очень активный, любопытный, на месте не сидит, обучается новому очень легко. На один сон перешел примерно в 10 месяцев, если спал вечером, то укладывался не раньше 23-24, и то с боем. иногда может вообще поспать 15-20 минут днем и все, просыпается играет, активный до времени вечернего сна. ночью просыпается обычно в 1-2, может довольно быстро уснуть просто после поглаживания по спинке и колыбельной, может ныть, пока не заберем его к нам в кровать.Потом просыпается под утро, получает грудь и может еще немного поспать. Хватает ли ему сна при таком раскладе дня? Стоит ли увеличить время сна и как это сделать? Есть ли способы как-то мягко научить ребенка засыпать самостоятельно, не из серии пусть покричит(т.к. я понимаю, что просыпается он от того, что не умеет сам засыпать?)