Ольга, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста. С самого рождения мы укладываемся на ночной сон в 22.00, в 21.30 купаемся, кушаем, ложимся спать, с полугода вставали в 8.30-9.00, на дневной сон укладывались в 12 и в 17, на час-полтора, иногда ,правда, и больше двух часов мог спать. Ночью спал по-разному, мог проспать до 00, потом начать просыпаться каждые полтора часа, иногда каждые три часа, но после 6 утра всегда были проблемы. Недели полторы назад в течение трех дней как-то получилось, что мы стали спать опять три раза в день, как раз по часику в 9 утра, в 13, и в 18 - 40 минут. И спали всю ночь до 7-7.30 утра. В общем-то такой режим нас утраивал, но ...после трех дней такого режима, вставание переместилось и вот уже недели полторы мы спим только до 6.00, потом начинаются постоянные укачивания. Сбился режим, не понимаю, как вернуть его обратно и вообще какой установить, так и спать три раза в день?
Вы пишите, что идеальное время для дневного сна - это 9.00 и 13.00. Но тогда в какое время нужно отходить на ночной сон, при том, что для нас подъем в 6 утра - это не вариант, мужу тогда можно жить просто отдельно и забыть, что у него есть ребёнок, так как при подъёме в 6 утра и последнем дневном сне в 13.00 надо и ложиться, я так понимаю, не позднее 19.00. А он к этому времени даже с работы доехать не успевает. А при подъемах в 6 утра еще и о нашем полноценном сне можно забыть.
Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации
