Лорена Паджалунга: Играем в йогу
Игры по книгам
Я всегда с радостью покупаю книги такого плана, потому что моим детям нравится играть по книгам так же как и читать их )) Вообще планировала её к покупке больше для младшего сына, но моя шестилетняя дочь тоже с удовольствием присоединилась к нашим упражнениям, а потом ещё и папа подсел)) В общем мы всей семьёй делали или пытались делать эти ассаны (позы в йоге), смеялись нашей неповоротливости и весело провели время. Изначально думала сделать пару упражнений и всё, но дети не успокоились пока не сделали всё до конца книги!
Для меня самой сложной фигурой конечно была черепаха ( мы с мужем так изогнуться не смогли)
Рисунки очень малышковые, приятные, всё по рисункам и описанию понятно, как и что нужно сделать
Вообще я человек далёкий от йоги, но она меня всегда интересовала и когда увидела эту книгу, не смогла удержаться от покупки.
Вычитала в интернете, что ассаны успокаивают и расслабляют нервную систему при стрессе, имеют выраженное антидепрессивное воздействие. Создают отток лимфы от ног и малого таза. Придают позвоночнику эластичности, тонизируют, укрепляет мышцы спины (разгибающие), живота и ног, улучшает осанку. Позволяют убрать лишние жировые отложения на талии, в области таза и бедер. Положительно влияют на функции органов брюшной полости - мочевыделительных органов и репродуктивной системы. Способствуют очищению бронхов от слизи и мокроты. Активируют щитовидную железу. Улучшают память , жизненный тонус, балансируют эндокринную систему. Помогают при бессонице и головной боли.
В итоге наша семья стала более спортивной и подтянутой (ну или по крайней мере так хочется думать 😃 ), потому что мы теперь регулярно делаем упражнения из этой книги и чувствуем себя более здоровыми и уверенными в себе )))
Р.S. Единственная печаль, что поз в книге катастрофически мало (( - всего 16, мы хотим ещё 😉
