Как увеличить грудное молоко
Здравствуйте. Сегодня хочу дать несколько советов молодым мамочкам, у которых есть грудные дети. Не все, конечно, но многие из них часто сталкиваются с такой проблемой, как нехватка грудного молока. Очень часто на форумах вы спрашиваете совета, как увеличить грудное молоко. Давайте разберемся, от чего зависит его качество и количество.
За это отвечает гормон пролактин. На его выработку влияют следующие факторы:
Частота прикладываний ребенка к груди. Чем чаще мы прикладываем ребенка, тем больше мы стимулируем лактацию.
Наличие ночных кормлений. Женщины устроены так, что именно ночью во время сосания ребенком груди образуется наибольшее количество пролактина.
Питание матери. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя продукты, содержащие как можно больше белка.
Количество жидкости. В сутки мамочка должна выпивать не менее чем 2 литра жидкости (молоко, кефир, соки, чай).
Эмоциональное состояние матери. Во время кормления отложите все дела, старайтесь расслабиться, примите удобную позу, оградите себя от внешнего мира, думайте только о ребенке.
Если вы будете соблюдать эти элементарные правила, вы забудете думать о том, как увеличить грудное молоко. А если вы сами уже испытали на себе какой-то действенный метод, пишите, другим тоже будет интересно. В частности и мне.
Если же у вас противоположная проблема, то рекомендую почитать, как снизить лактацию.
