Рекомендации беременным . Я пила витамины Элевит, и там были написаны эти рекомендации, может кому п

Что надо делать обязательно:

Правильно питайтесь! Пеитй молоко и ешьте кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций.Обязательно ешьте мясо-это источник белка, не забывайте об овощах и фруктах.

Лучше питайтесь пять раз в день понемногу, чем три раза большими порциями.

Чтоб не было проблем с кишечником, ешьте побольше клетчатки, которая содержится в сырых зелёных овощах.

Делайте физические упражнения, укрепляйте мышцы.

Носите бюстгальтер из хлопка.

Регулярно посещайте стоматолога.

Один раз в неделю взвешивайтесь.

Соблюдайте гигиену.

Чего необходимо избегать:

Излишняя нагрузка

Алкогольные напитки и курение

Кофе и чай в больших количествах

Тесные одежда и ремешки

Обувь на высоком каблуке

Места, где много народа.Старайтесь не общаться с забалевшими

Излишнее потребление соли и сахара

Не ешьте за двоих

Рентген и томография( только по рекомендации наблюдающего вас врача)

Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас....

Повышенная температура

Влагалещное кровотечение

Сильно отекают лицо и руки

Быстро увеличивается или уменьшается вес

Плод не шевелится после 4-го месяца беременности

Кружится голова и ухудшается зрение

Зуд наружных половых органов

Раньше срока начались схватки или отходят воды.