зарядка
Девочки, приветик всем! скажи кто-нибудь делает зарядку?я делаю, стараюсь не напрягаться,а скорее размяться, мышцы все и косточки размять! еси кто то делает или делал то до какого срока?я планирую до тех пор пока буду чувсчвовать себя хорошо? подскажите упражение для ягодиц подходящее для беременных ,спасибо
Иринчик
А я до самых родов ходила в фитнес-клуб на занятия для беременных и была очень довольна. Так что и тебе советую. Можно даже в интернете поискать комплекс упражнений соответственно сроку. Если хочешь, могу в личку прислать, что сама нашла.
15.04.2008
Ответить
марфа
Ксюша, если бы ты видела, что мы на йоге вытворяем. Мамашки с огромными пузяшками делают \"березку\" и \"плуг\"! А для ягодиц хорошо подойдет, например, из позы на четвереньках поднимаешь одну ногу, вытягиваешь ее параллельно полу, а потом сгибаешь и тянешь ко лбу. Затем меняешь ногу. попробуй.
15.04.2008
Ответить
КИ
Я у врача брала комплекс упражнений на все три триместра и делала до 8-го месяца,пока мне половой и физ.покой не прописали. Да и потом все равно продолжала делать наклоны и \"кошечку\"(для позвоночника хорошо) и основные асаны из йоги. Советую заняться йогой-поддерживает не только форму,но и дух и для беременных само то!
15.04.2008
Ответить
Ania
ia nikogda ne uvlekalasi zariadkoi,k sojaleniu,znaiu cto eto polezno,no uj ocheni lenivaia dlia etogo.No ia ocheni liubliu pobegati na prirode,po prigati, v voskresenie bil ocheni klassnii deniok u nas,priehali moi plemianniki,mi vishli vse vmeste vo dvor i v tennis igrali,ia i muja vitashila.To ia tak skakala,cto moi muj postoianno mne ugrajal,cto esli ia ne vspomniu,cto ia beremenna i ne perestanu delati rezkih dvijenii,to on uidiot v dom i zaberiot menia s soboi.No slva Bogu,nichego strashnogo nebilo,ia chuvstvuiu sebia ocheni horosho,toliko na sleduiushee utro nemnogo mishtsi popi i nog boleli.Ia dumaiu,cto mne bilo polezno poigrati v tennis
15.04.2008
Ответить