Занятия спортом!
Девочки, подскажите! чувтсвую недостаток физической нагрузки, раньше постоянно чем-то занималась, а последний год как-то забросила, а теперь еще и в положении...гулять времени нет, ходить приходится мало, все время за рулем... Хочу , наверное , на аквааэробику, но не знаю
1. Нужно на спец для беременных? (срок 15 недель) или можно на простую
2. Ели спец для беременных может кто посоветует (в М) куда лучше пойти
Marika
можно и на простую аквааэробику, если тренер хорошая, она тебе может иногда подсказывать если какие упражнение лучше не делать... Но я почти все упражнения могла делать... А когда мне стало лень ходить на аэробику (напрягало, что я должна вовремя успеть) я ходила просто плавать.. когда в декрет вышла ходила 3 раза в неделю до самых родов.
21.04.2008
Ответить
Наталья
Ты где живешь территориально?\r\nЯ хожу в Марина-клаб на спец.занятия для будущих мамочек и в бассейн (это на Войковсокй), мне очень нравится. Занятия можно начинать с 12 недель. Там и аквааэробика есть тоже.
21.04.2008
Ответить
Наталья
Поищи еще в интернете, может, ближе к дому что-то найдешь. Хотя это тоже север Москвы. Ты работаешь? В Марине надо покупать клубную карту (я просто туда и до беременности ходила), в нее включено все. У меня сейчас дневная, т.к. занятия Мама+ идут днем в будни и в воскресенье - что больше подходит. Меня с рабты 2 раза в неделю отпускают. Я обычно хожу на само занятие (длится час, там в основном растяжки и дыхание) и потом либо бассейн, либо минут 15-20 хожу на беговой дорожке. Очень полезно, т.к сама все вреям за рулем и на работе за компом. Конечно, если нет противопоказаний никаких.
21.04.2008
Ответить
Мария
от только и нтересно:
1.работаю...
2. сколько стоит? : на сайте не написано
3. боюсь не опасно ли ...я почти год вообще как все забросила
21.04.2008
Ответить
Наталья
Ну если работаешь, то или на работе договариваться как я, либо по воскресеньям один раз в неделю ходить. Дневная карта стоит около 20 000 на полгода, точнее надо по телефону узнавать, у них цены меняются периодически. Насчет опасности - советуйся прежде всего со своим врачом + смотри по самочувствию. Если нет угрозы, тонуса и каких-то специфических противопказаний, то только полезно )))
21.04.2008
Ответить
Оксана
Лучше всего бассейн, беременным можно точно 9ну если тонуса нет, конечно) Я почти всю беременность плавала.
21.04.2008
Ответить