Ох уж этот вес (
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСИ что с ним делать? В первую беременность поправилась на 20 кг, хоть все и сбросила после, но не хочу повторять этого снова. Сейчас этот вес снова неуклонно растет: только 13,5 недель, а поправилась УЖЕ на 4 кг, что же будет дальше? Ну как сделать так, что бы снова не набрать так много? Поделитесь опытом, пожааалуста!
Марийка
Считаю каллории :))) За 27 недель - ровно 6 кг. Это норма по мнению моего Г :))) Пишу блокнот...там - все, что съела, калории :) Сразу видно что ты ешь, в каком колличестве.. И лишний раз уже к холодильнику не прешься без чувства голода :)))
14.02.2011
Ответить
Аня
Да, во время первой беременности в последнем триместре я только кефир пила, потому что больше ничего и не хотелось, а вес рос в геометрической прогрессии
14.02.2011
Ответить
Лёля
Исключи картошку и мучное. На самом деле не сложно. Но просто нельзя вообще. Я мастер худеть. После лечения гармонами два раза худела на 25 кг. При беременности пришлось искать новые более гуманные методы. Отказывать себе практически немогу. Если интересует, пиши я тебе подробнее раскажу, как это делать во время и после. У меня к 34 неделе прибавка 7 кг.
13.02.2011
Ответить
Аня
Вот в том то все и дело, практически не могу себе ни в чем отказывать. Картошку практически не ем, не люблю, а вот мучное, печеньки там всякие и сладости, это слабость. Но надо брать себя в руки. Так что, хотелось бы поподробнее)
13.02.2011
Ответить
Лёля
Картошку не практически а вообше ни грамма. Мучное и сладенькое можно заменить на полезное сладенькое. Йогурт, детское какао, сырочки глазированные, все фрукты, сухофрукты (бывают такие сладкие, что можно любое желание подавить), казинаки из семечек. Так же учитывай, что макароны - это тоже мучное. Всегда можно заменить на рис или гречку. Из мясного лучше всего тушеная или вареная курятина. Специи и соль столько сколько хочется. Рыба в любом виде не вредно. И конечно контроль за потребляемой жидкостью. Если просто раньше я могла принять мочегонное, то теперь просто стараюсь контролировать количество жидкости. Ну это коротко. Попробуй. Я тоже немогу себе отказывать, но можно просто заменять.
13.02.2011
Ответить
Лёля
Да не за что я очень хорошо понимаю проблему веса. Ради того, чтобы похудеть я проехала несколько стран. Встречаласть с очень известными диетолагами. И поняла для себя, что любая диета это не мое. Как только запрет сразу хочется так, что с ума можно сойти. Плохой пример, но раскажу. Не могу бросить курить, но дома могу долго не курить потому, что знаю, что в любой момент можно, а когда в больнице лежала, то как только отделение закроют сразу так хочется, что готова на все.
13.02.2011
Ответить