сегодня устроила себе разгрузочный день
вчера так и не смогла остановиться, кушала до 8 часов вечера, и очень плотно. вот сегодня решила себя наказать. литр кефира и три яблока на день, посмотрим вытерплю до вечера иои нет))))
Януся
О! Я с Вами! Вчера тоже жор был! Сегодня разгружаюсь - творог и кефир (с нормальной жирностью), бананы, яблоки, свеклу и тыкву утром вареные ела)))) Хотя за шоколадку сейчас убила бы! 
Но у меня план - за всю Б не больше 12-13 кг! Пока получается - за 24 недели 6кг! А совсем не кушать нельзя ... тем более на Вашем сроке! Просто кушайте лёгкое, которое в тоже время и полезное! Овощи, фрукты, рыбку (для Вас она ща оч нужна!) и тд)
Но у меня план - за всю Б не больше 12-13 кг! Пока получается - за 24 недели 6кг! А совсем не кушать нельзя ... тем более на Вашем сроке! Просто кушайте лёгкое, которое в тоже время и полезное! Овощи, фрукты, рыбку (для Вас она ща оч нужна!) и тд)
25.03.2011
Ответить
Януся
Привычка ... я склонна к полноте, в своё время (в 18 лет) похудела на 15 кг и с той поры на вечной диете (ща уже почти 27 лет) ... ну как на диете, просто отказалась от определенных продуктов - мучного, сладкого и тд, ну и после 6 ем такое как фрукты, кефиры и тд. Забеременев решила что к вопросу питания подойду серьезно - чтоб и ребёнку всего было достаточно, и мне лишнего не доставалось! Ну вот стараюсь пока ... иногда срываюсь, но потом разгружаюсь)))
25.03.2011
Ответить
Анна (врач-стоматолог)
а я перед походом в ЖК несколько раз разгрузочные дни устраивала,потом шла с утра на голодный желудок к врачу,после чего неслась домой жутко голодная!)))в итоге весь мой разгрузочный день очень быстро компенсировался!)))решила больше не устраивать!
25.03.2011
Ответить
olia
я в первую беременность всего один день и то не весь выдержала, набрала 24 и после роддома приехала на 26 кг меньше. просто переживаю что второй раз огу не скинуть
25.03.2011
Ответить
Маленький_принц
А не рановато ли на таком сроке Б разгрузочные дни устраивать? Сейчас самый пик формирования плода,и если он чего недополучит... Уж лучше сбалансированно питаться,просто количество ограничить,не передать. Сахара,мучного меньше есть. А разгрузочные дни рекомендуют устраивать после 24 недели(если уж так хочется)-в день или 1,5 л кефира,или 1,5 кг яблок.
25.03.2011
Ответить
olia
что то призадумалась, вы наверное правы. просто нужно кушать завтрак-обед-ужитн, а ни как я с бутерами перед компом и вечная перекуска. пойду чая с бутербродом поем. наверное сладкое исключу пока и все. спасибо вам!!
25.03.2011
Ответить
Маленький_принц
Да не за что:) Вы фруктиков побольше кушайте,творожок-в качестве перекуса,все же полезней бутербродов:) Легкой вам беременности:)
25.03.2011
Ответить
olia
согласна. мне с первым говорили воды много, и кефир 1% и обезжиренный творог))) кошмарище, я такое даже в рот не смогу засунуть. ну брала зернистый творог и РЯЖЕНКУ)))))) не сильно то и полудела зато вкусно было))
25.03.2011
Ответить
olia
все пошла что-нить съем, просто наверное вы правы, что-то я погаричилась, малявка ведь развивается сейчас. мне просто нужно именно кушать садиться, а не перед компом бутерброды кушать))
25.03.2011
Ответить
Mashenka
это точно! перекусил сухофруктами, потом поел в обед супчик и мясо с овощами - и хорошо! и вес набирается стабильно и не помногу, и витамины все время! Бутеры и сладости убираем - и вообще замечательно!
25.03.2011
Ответить
olia
надо короче серьезно подойти к этому вопросу. я как родила 5 мес.писала все что ела, и когда читала с каждым днем коррективы вносила. наверное надо повторить
25.03.2011
Ответить
