помогите поправить вес!!!!

я ем все подряд, ни в чем себе не отказваю.За 2 недели прибавка составила бы все 3 кг.Но за 3 дня перед походом в жк сижу на разгрузочных днях, точнее бессолевых. примерное меню: вареная рыба, вареные овощи (зеленая фасоль, капуста брокколи, огурцы и т.д.), творог обезжиренный, кефир, яблоки, немного сыра или вареное яйцо. И прибавка после такой разгрузки 800гр за 2 нед. Но постоянно выдержать правильное питание очень тяжело. Малышка моя все время просит конфет и жареной картошечки. Как наемся ее (преимущественно вечером) так сразу прямо чувствую как она сидит там довольная и в ладоши хлопает

Я слышу рассказы о том как врачи ругают за лишние кг, но меня при постановке на учет даже не взвешивали. но я щас на 22 кг поправилась. три недели назад была 77, а неделю назад 79,2 и вообще никакой реакции - они меня не любят???

мне врач дала конкретное меню на разгрузочный день, я ела 100 гр курицы, 100 гр творога, 100 гр сметаны, 1 яблоко, 1 яйцо, пол литра кефира, я с перепугу провела целых три таких дня (ну или почти таких - я цще варила супчик), и похудела на 1,5 кг! перед сл приемом я где-то за неделю провела разгрузочный день, и потом перед самым приемом 2 дня (было тяжелее, реально жрать хотелось), за 2 недели в итоге набрала 800 гр, а в этот раз провела всего один разгр день перед приемом врача и в итоге - 1,5 кг за 2 недели!  так что выводы делайте сами

Стелла, посмотрите вот эту книгу, может что-нибудь из данного рациона Вам придётся по вкусу: с оодновременной потерей лишних кг http://101kniga.ru/zhivaya-kuhnya-transerfing-obnovleniya-vadim-zeland-ched-sarno-skachat-besplatno/  

я исключила мучное, хлеб, сладкое ( иногда только ем, тк считаю, что есть надо все, только без фанатизама ). ем больше фруктов и овощей. на ночь овощной салат.... врач советовал исключить соленое, сладкое, жаренное. еще есть бессолевая диета, кстати от оттенков еще помогает

у меня была похожая ситуация, врач запретил есть сладкое, мучное (только черный хлеб), стала есть больше овощей и фруктов (кроме бананов), через 2 недели все нормализовалось. И ещё: последний прием пищи за 4 часа до сна