Что можно кушать?

Не критично что кушать, вам скажут чего нельзя. Знаю хорошо что сахаром злоупотреблять нельзя. У ребенка потом сильные газики. Ну и так придерживаться продуктов вызывающих газообразование (капуста, чеснок, бобовые и т.д.) многое сами почувствуете что кушать не стоит. Хотя у моего мужа сестра уже через два месяца лупила фаршированые перцы с солью и перцем, тушеные в духовке в масле и майонезе. А в детской больнице они лежали после родов, там рыбой на пару приготовленной кормили красной. 

Когда родила моя сестра, она соблюдала строгую диету! Вареное мясо без соли, картошка...мало что кушала вобщем! Я это принимала как должное и в моем сознании это отложилось! И каково было мое удивление, когда мы пришли на ДР одной знакомой, а там была кормящая мама (мес 2 как родила если не меньше) и наворачивала на ряду со всеми Оливье, мясо, вино... И ребеночку все было хорошо. Так что правда индивидуально все! Я думаю, что первый месяц буду соблюдать строгую диету, а потом постипенно вводить в рацион все!

Я ещё не состоявшаяся мама, но по опыту знакомых и из прочитанного на пространствах интернета, могу сказать, то всё очень индивидуально. Некоторые весь период кормления на рисе без соли и перца сидят, а некоторые шокодаки в прикуску с апельсинами пошлощают. Что касается общих рекоммендаций, то не делать питание однообразным (есть всего, но но понемножку) и по аккуратнее с аллергенами: клубника, малина, шоколад, цитросовые. Я например после родов планирую налегать на кашки, тушёные овощи и пропаренные фрукты, а также отварное/запечёное мясцо (+ птичка, рыбка) ну и разумеется кисломолочку. Думаю нормально будет

вы посмотрите по ребёнку. у меня подруга может есть всё, кроме яблок, огурцов и бутербродов с маслом. ВСЁ! ну и она не ест(из собственных соображений) покупные крема, и, естественно, газировку, алкоголь.

Супчики можна все, кроме гороха, грибного и орошки, гарниры любые с мяом рыбой кроликом курой, молоко коровье незя, все летние ягоды покушаем в след году, из тож незя(((((((( чай со сливками пейте, кушайте кашы злаковые, бутики с маслом и тверд сыром, творог лучше с утра не есть (можна в полдник, он холодный долго усваивается), можна есть манники и печенюшки собственного приготовления (на магазинную кондитерку у все деток аллергия), яблоки, груши (зеленые, тока немного) овощное рагу в любом кол-ве, перед сном кисломолочное без подсластителей. Где-то с месяца можна попробовать оливье покушать Кормящая женщина должна сьедать до 3800 Ккал в сутки

Есть можно всё,что Вы хотите передать малышу.Конечно,больше витаминной еды и поменьше алергенов.

Если вы не алергик и в вашей семье нет алергиков, то кушать можно все по чуть чуть. Исключить акоголь конечно, все  газированные напитки, белокачанную капусту в сыром виде (она бурление вызывает), с цитрусовыми и шоколадом поосторожней, сейчас сезон - старайтесь не переусердствовать с зеленью, лучше минимум. Вообще потом смотрите на реакцию ребенка, если сомневаетесь в продукте, съешьте его чуть чуть и посмотрите на реакцию ребенка через 3 часа. Если все в порядке - смело кушайте, но мера должна быть во всем.