судороги и плохой сон

в первый раз такого не было. а тут уже неделю плохо сплю, нос полузаложен. плюс второй день ночью ноги хватают судороги, ооочень больно. витамины я не пью, сыплет, может есть что то народное чем себе помогать? мне вот соседка вместо витаминов привезла облепиху перетертую с сахаром, говорит 3 ложечки в день и все витамины нужные получишь. думаю это не повредит. кто чем спасается?