Как правильно сесть на диету?

Мне врач советовала устраивать разгрузочный день, за который можно съесть до 2-ух кг яблок. Действительно помогало, притом что и витаминов много получала в этот день) Да и вообще следить за рационом, пить не много воды (чтобы не было отёков), кушать часто, но по чуть-чуть, не есть солёное (типа огурчиков из баночки ))) и сильно жаренное, чтобы не провоцировать то же чрезмерное потребление жидкости.

Я за беременность набрала 22кг.Гинеколог сажала меня на разгузочные дни.Кефир с творогом либо 500гр.вареного не соленого мяса и 3-4 свеклины(я всегда выбирала этот метод)

если сильно набираете, то может так организму надо?)) просто я тоже стремительно набираю в весе, правда до Б очень мало весила и был дефицит массы тела))) если чувствуете себя хорошо, анализы норм, то зачем?)) ребенок возьмет столько, сколько ему надо,а все остальное отложится или выйдет)

на твороге и кефире еще можно, а вообще врачи даже настаивают на разгрузочных днях тем, у кого большой набор веса

Моя Г. сказала просто жрать поменьше, чтобы сильно не набирать. Сказала что можно все, только уменьшенными порциями. Не знаю сколько вы там набрали. У меня пока +10 кило, мне не нравится.

я тут уже не раз писала, еще раз повторюсь про разгрузочные дни на гречневрй каше:))) мне врач говорила так делать, варите утром стакан гречки и делите ее на 6 частей и кушаете весь день 6 раз, распределите как вы хотите и не больше 1,8-2 литра воды. если кашу кушаете с молоком, то тоже минус 200 мл воды например. Я пробовала 1 день, а потом начала сама контролировать вес, например ем сладкое только до 12:00 дня, вечером стараюсь не объедаться и самое главное следить за стулом, если с ним проблем нет, то и вес в норме:) чаще очищайтесь:) Желаю Вам удачи:)

плотно завтракайте, а обед и ужин по максимуму легкий, правильно вика написала -60 очень хорошая система, можно не полностью ее соблюдать но хотя бы придерживаться

система -60 ее можно при Б

Беременность - это не время для диет!