поясница..

Девочки, вчера вечером какой-то капец случился с поясницей, вступило слева и не повернуться не встать. поспала, вроде получше, вот думаю идти ли гулять или не стоит. такого не было еще, это в нормально вообще или меня продуло где-то? и что с этим делать можно?