Не в первый раз,но как в первый класс.....

я дышала глубоко очень как сказали)) и просто уговаривала себя не тужится, как мантру повторяла.

Тебе уже подсказали правильно...мне реально помогло частое дыхание...это еще называют по-собачьи.

я когда рожала мне только два раза сказали когда дуться а так всё вроде  было нормально !

А у меня доча застряла, точнее личиком пошла, и врачи сказали что тужится нельзя, так как она должна через схватки пройти по родовым путям , иначе задохнуться может... В итоге потуги у меня были 3 часа...думала сдохну... Я до этого где-то прочитала что надо на гласных звуках пропевать... я пела, когда гласные закончились - пошли песни))))))) Врачи смеялись ходили))))) а мне только это и помогало

Мне помогало частое дыхание. Медперсонал бегал по палате готовя всё к родам и просили меня подождать, хотя потуги уже конкретные шли и сдерживать было очень тяжело.

Мне помогало только дыхание,прям дыши как собачка,у меня даж голова кружилась и ещё я себе прям максимально представляла в этот момент,как тяжело там сыночку и главный принцип в голове был Не Навредить ему)))))))