Ах, этот вес!!!

Девочьки, подскажите, как вы боретесь с лишними кг.? У нас 12 декабря прием у врача. У него в кабенете единственная вещ которая у меня вызивает страх это веси. Как вы контролируете свой вес? Может какие то разгрузочные дни?