Мне плохо, но домашним сказать не могу

Опять у меня нервы((( У меня такое периодически бывает, но я обращалась к психологу, чтобы это прошло. Муж не понимает этого моего состояния, а дома опять будут ругать. Я когда долго о чем-то нехорошем думаю (а сейчас у меня сложная ситуация с семьей мужа)у меня что-то на психо-соматическом уровне. Я не могу сосредатачиваться на окружающем, постоянно слежу за своим дыханием и меня это напрягает, ужасный пессимизм. Не могу отключить свое сознание от этого контроля. Раньше как только это прислушивание появлялось и не проходило минут 20, я рассасывала одну капсулку корвалмента, оно охватывает грудь и кажется легче дышать, а щас не знаю, можно ли его. Еще и в моем нынешнем состоянии. Иногда прямо кажется, что мне не хватает воздуха, но ничего же не мешает, что с моей головой?!Устал мой мозг думать о плохом и переключился на организм((( Кто-то принимал корвалмент в положении?я пока только на него и надеюсь, но терплю.