как правильно вести себя на родах

мне очень понравился этот материал. перед родами сама еще раз пересмотрю

Всё что я усвоила на курсах, это то что дышать нужно животом, набираешь воздух носом на 1-2-3, чтобы надувался живот, лучше даже положить руку ниже груди чтобы чувствовать, а выдох через нос на 1-2-3-4-5; лучше лежать, но если невмоготу, то ходить, садиться вообще нельзя !!! и ещё нужно расслаблять мышцы лица по возможности улыбаться, сказали будет легче !!!

главное - настрой на сами роды, чем раньше положительно настроишься, тем легче будет, и по максимуму быть информированной о процессе родов, слушать врача, постараться сосредоточиться на том, что они говорят, тогда и легче будет и быстрее! во время схваток меня почему то положили, и я всё время лежала..знала б, что стоя переносить легче, так бы и сделала...все говорят, что стоя легче.. и не так чёрт страшен как его молюют!удачи!

Я когда со схватками ходила, сделала вывод- при ходьбе схваточка проще дается. А когда пришел анестезиолог к соседке по схваткам, сказал, что выдох должен быть в 3 раза длиннее вдоха. и на выдохе через букву Ф. когда он сказал это-реально легче передыхивать стало. только когда началась след схватка-я все это забыла, а к концу схватки вспомнила что дыханием можно облегчить свою участь. а на потугах все по другому. на лекции говорили при потуге дышать "собачкой" (часто), но нифига подобного, когда начинаются потуги-слушайте акушера.

посмотрите тут

не знаю какой сове дать,лично я забыла все,что знала напрочь))мне кажется,что орать тупо..))только силы терять

сколько не давай советов, там все само собой  и мало вспоминаешь как что нужно делать, конечно пока схватки ужасно сильные не начались можно правильно дышать,  на точки какие то нажимать, а потом про все забываешь, просто одна какая то не проходимая схватка, и там уж только акушеров слушать...

Рожала не сама, меня кесарили, но знаю одно!!Самое главное во время схваток- правильно дышать!!!помогает обалденно!!Посмотрите инструкцию по дыханию в инете:))