Упражнения Кегеля

У меня было опущение. Долгое время пыталась справиться с проблемой самостоятельно - делала упражнения Кегеля, пользовалась тренажерами, но эффект был минимальным. Опущение почти не уменьшилось, а расстраивалась всё больше. В итоге обратилась к доктору Бакирханову, который специализируется именно на интимной пластике. Это было правильное решение - результат превзошел ожидания, ощущения восстановились, и теперь я чувствую себя гораздо увереннее. Рекомендую тем, кто ищет решение проблемы надолго.

Да просто мышцы там сжимаете и разжимаете. ну можно еще тренажерчик или шарики прикупить. Но сразу вам скажу - кегель далеко не всем помогает, если у вас опущение сильное или вообще недержание после родов, то однозначно нужно вагинопластику делать, причем чем скорее, тем лучше. Из врачей очень рекомендую Сарвара Бакирханова, это опытный хирург по интимной пластике.

Я делала, ну до родов не постоянно, а после, чаще, как раз от опущения стенок. 

Да полно инфы в инете про то, что это за упражнения. Погугли на досуге. Я по совету моего врача их делала ещё в первую беременность, родила без единого разрыва, в норму всё моментально пришло там. Со вторым так же. Сейчас жду третьего уже, вопрос делать ли упражнения даже не стоял, ответ - да, конечно! Это, кстати, профилактика опущения стенок влагалища. И для интимной жизни хорошо - очень чувствовать начинаешь, управлять можешь - сжимать.

По своей практике - лучше не начинать, у 80% после этих супер-пупер упражнений там мышцы каменные. и меня это стороной не обошло, только от акушерки потом узнала