правильное дыхание

я перед родами учила разные техники дыхания))) вот началось все у меня) во время схваток (а они у меня начались сразу сильные и частые, да и родила то я за 2 часа)))) мысли были совершенно не о дыхании)))) я у акушерки даже спросила - как лучше дышать, она сказала - дыши как тебе комфортно! вы сами поймете во время схваток - как вам легче будет. никакие техники для меня было не осуществить , мозг отказывался контактировать со мной) Легких вам родов!

Эх, можно было бы потренироваться рожать не родив =). Я сегодня читала, что главное НЕ резко выдыхать и быстро, т.к. нужно еще "запастись" воздухом" для следующего раза. Всего вдохов-выдохов за потугу должно быть 3. Плюс, когда тужишься - не тужится "в глаза", так у мамы сосуды в глазах лопаются и ребенку не очень хорошо. Но больше всего мне интересно, как можно НЕ тужится, когда тужит?

Лучше всего слушать акушерку! Мне она объяснила так - на схватках при раскрытии - долго и медленно выдыхаешь, потом на первых потугах, когда не тужишься, - часто дышишь ртом "по-собачьи", а потом, когда уже рожала - толком не помню.

а там акушерки говорят чего и как делать. Они смотрят как продвигается ребёнок и говорят, например, 3 глубоких  выдоха, потом не дыши, пропускаешь схватку.

во время схватки у меня было 3 глубоких вдоха и соответственно три долгих выдоха :) очень помогает контролировать боль. а на потугах вообще задерживаешь дыхание. тоже раза 2-3.дыхание очень важно.быстрее родится ребенок.

и я сeгодня родилa, дыхaниe помогaeт очeнь. Нa схвaткaх короткий вдох носом - длинный выдох ртом, кaк будто свeчку зaдувaeшь. Или зaдeрживaть совсeм дыхaниe. Нa потугaх кaк дышaть aкушeркa объяснит в процeссe.)

Во время схваток дышала как могла,было больно и о дыхании вообще не думала.При родах глубокий вдох,тужишься,медленный выдох.Главное слушай акушерку,это действительно важно.Мне повезло,родила без разрывов,разрезов. 

слушайте акушерку,она все расскажет 

Я сегодня родила,и скажу тебе чесно...я напрочь забыла как правильно дышать и дышала так как мне было легче,носом,ртом,сидя,полураком,воющем сама найдешь позу