Как предотвратить варикоз?

Девочки, привет! прошу совета у тех кто уже сталкивался с этой проблемой и также полезно думаю почитать девочкам, которые имеют склонность к варикозу....

Первого малыша относила беременность всю замечательно , прибавка была в примерно 10кг за весь период, на поздних сроках были небольшие отеки-заметные только по отпечаткам от носков... вот но где то после 32 недели -появился(может и раньше , но я не замечала) варикоз промежности... силно меня не беспокоил, но на всякий случай я спросила у врача-не страшно это? на что получила ответ ничего страшного.... все таки я решила носить компрессионные колготки, и купила в ближайшей аптеки-как-то толку от них не почувствовала, решила также сама пропить лекарства- девочки посоветыввали флебодию ...

роды были как и у всех первородящих-12 ч... немного поравлась и был разрез... а так вцелом все благополучно прошло...

по случайности во вторую беременность попала к врачу в консультацию, который тогда принимал у меня роды))) он узнал меня но не сразу, а когда я сказала, что в прошлый раз был у меня варикоз - врач сразу меня вспомнил -и сказал, что мы потом с акушеркой корвалол пили -не роды говорит, а приключения, страшный варикоз, мог сосуд лопнуть и было бы сильное кровотечение ( тогда об этом мне ничего не говорилось).... будем к флебологу отправлять в этот раз, чтобы не дай Бог не повторилась та картинка)))))

Девочки посоветуйте, как вы боролись с варикозом, каой фирмы носили чулки, помоголо ли? есть ли еще какие меры предотвращения?