Как надо тужиться?

Вдох.... Медленный выдохне до конца,  и.... вперёд вместе со схватко-потугой. Если рожать в род.доме акушерка подскажет. Важно успеть туда добраться. Я была готова что на меня могут кричать, обзывать - лишь бы мимо ушей не пропустить важные слова когда и как. Просила чтобы подсказали и в первый и во второй раз. Они знают как и что, главное не навредить  ребёнку ну и себе тоже.

Я с первой дочей ходила на курсы-нас там обучали и как дышать и как тужиться, я все старательно запоминала, тренировалась..... а когда уже рожала, то из ничего у меня не получилось- в голове хоть и было как правильно делать, но интуитивно все равно получалось по-другому, и в лицо тужилась, самое обидно было что я вообще не понимала когда потуги начинались-мне казалось, что я начинаю тужится, и тогда схватка начиналась.... короче все было не так как описывали в идеале))) -в итоге капиляры на коже лица полопались, былак вся в веснушках))) но это прошло за 2-3 дня)))) вообще я запомнила главное,что после потуги нельзя сразу резко  выдыхать, иначе ребенок обратно засосоется.... и чтобы не тужится в лицо-надо закрывать глаза и прижимать подбородок к груди....

ты когда какаешь (ссори), ты же не тужишься в лицо так и здесь, тужься туда

Лучше дедушки Одена об этом вряд ли кто расскажет :) http://soznatelno.ru/rodi/mishel-oden/1040-refleks-izgnaniya-i-akusherskoe-iskusstvo.html Самое лучшее - это отключить мозг и расслабиться, ребенок сам выйдет, ваше тело ему само поможет - если никто мешать этому, конечно, не будет...

Блин, но даже когда какаешь, то получается, что тужишься как в лицо, так как лицо при этом краснеет

На месте разберешься...))но мне лично мешала эпидуралка, будь она неладна, больше ее не сделаю! Вобще не понимала куда тужусь и что делаю..(((

Просто есть последовательность действий: Делаешь вдох, задерживаешь дыхание и тужишься. Тогда потуга будет правильной. Если в момент потуги ты будешь выдыхать, то она пойдет в лицо и полопаются сосуды в глазах, будешь, как вампир))

тужиться в живот как по большому

Сильно-сильно напрягать пресс. Я это поняла, когда уже родила и "выдувала" послед)))

Тужится надо мыщцами живота, вся сила выдоха должна идти вниз. У меня лицо не напрягалось.