Всё о боли в пояснице...
Болит живот и поясница, тонус, треникидорогие ББшечки, ежедневно вижу посты про боли в пояснице...копчике и спине!!! Не ленитесь!!!!
Если у вас нет противопоказаний и есть одобрение врача, то занимайтесь гимнастикой...купите фитбол...не обязательно ходить в фитнес-центры и тратить кучу денег на тренеров...занимайтесь дома...в интернете полно ссылок с упражнениями, а фитбол(гимнастический мяч) стоит от 300 руб.он помогает расслабить мышцы спины...я начала заниматься после того, как пару раз не смогла нормально встать...как бабка старая ходила...больно разогнуться и всё...а теперь я не ощущаю ни каких болей и дискомфорта. Тем более учеными давно доказано, что занятия гимнастикой помогают будующей маме родить без осложнений и быстро вернуть форму после родов. Занимаясь гимнастикой, вы тренеруете мышцы тазового дна, мышцы спины и рук,а так же делаете упражнения на растяжку! После первого же занятия вы почувствуете бодрость и у вас будет прекрасное настроение!
P.S.ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРОСИТЕ У СВОЕГО ВРАЧА,МОЖНО ЛИ ВАМ ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ И ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ВЫ УСАЛИ ИЛИ ПОЧУВСТВОВАЛИ СЕБЯ НЕ ХОРОШО, ТО ОСТАНОВИТЕСЬ И ПЕРЕДОХНИТЕ,ВЫБИРАЙТЕ ДЛЯ НАЧАЛА ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЗАНИМАЙТЕСЬ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ НАЧИНАЯ С 15 МИНУТ И ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
