Ищу товарищей по положению и дельных советов
Результаты: УЗИ, КТГ, доплера, скринингаБыли на УЗИ в пт, срок 32 нед и 6 дн. Все хорошо за исключением тазового предлежания. Сын сидит на корточках и отбивает мне точными ударами кишечник и мочевой пузырь. Гиня порекомендовала гимнастику. Хотела мне дать бумажку с описанием упражнений, но какая-то неразумная беременная барышня ее заиграла. Сказала, что ключевые упражнения - стойка в коленно-локтевой и мостик. Я решила, что найти в инете мне не составит труда. И ошиблась. В основном, везде идет ссылка на статью из журнала 9 месяцев 2007 года, всякие там метод Диканя, Фомичевой. Во-первых, без картинок эти упражнения непонятны, во-вторых там, на мой взгляд достаточно сложный комплекс физически. У меня укороченная ШМ, стоит пессарий, и рекомендован вообще постельный режим. Я его сохраняю с 26 недели.
Что я делаю.
Лежу по 10 минут на одном боку, потом коленно-локтевая не больше 5 мин, потом на другой бок. В коленно-локтевой мне тяжеловато стоять из-за дыхания, + через несколько повторов начинает, бывает, неприятно в нижней части живота подтягивать. Мостик я попробовала, но это мне показалось тяжелым для моей физической формы. Страшно навредить, не дай Бог, откроется все на фиг. Я наверное не так боюсь КС, как преждевременных родов.
Вопросы такие:
1. У кого было тазовое предлежание, что помогло перевернуться?
2. На ваш взгляд, поможет ли мне тот элементарный комплекс, который я могу делать?
3. Сколько раз в день делать? Сколько должно быть подходов бок-к-л-бок за один раз?
4. На какой ширине должны быть ноги в коленно-локтевой?
Вообще, Г мне хорошую вещь сказал, что когда начинаются проблемы подобного рода, ребенок хочет на себя внимание обратить. Значит у мамы с папой есть какие-то дела поважнее, он это чувствует. В семьях, где ребенка очень ждут, любят, дети рождаются в срок и роды проходят без осложнений. А перинатальные психологи вообще не рекомендуют делать какие-то упражнения, потому что ребенок еще не родился, а его уже заставляют делать что-то против его воли. Ведь все упражнения направлены на то, что ребенку станет неприятно упираться головой в ребра, и он повернется. Психологи советуют договариваться с ребенком. Вычитала еще любопытные альтернативные методы) включать над животом любимую мамину музыку, и перемещать ее от верхней части в область промежности, ребенок захочет послушать и поплывет. Или фонариком внизу живота светить)
