вес

я за всю беременность набрала пока что 8 кг. и это норма,а если из подкожных запасов будет что-то идти то это не очень хорошо,так как при расщиплении жиров образуется кислота и вашему малышу вряд ли эта кислота будет полезна,подумайте... у вас вполне нормальная прибавка)))не переживайте,ну если наберете пару лишних кг. я думаю вы потом от них быстро избавитесь)))

оно и так от туда будет братся при недостатке из др.)))

Я думаю, что никак и просто не надо это делать. Поверьте, организм такой мудрый, что сам регулирует обмен питательными веществами межу мамой и ребенком. Вообще нормой считается до 12кг, но все индивидуально. Ну, наберете вы лишние пару кг или сидите на диету жесткую инее наберете эти самые 2кг, и что..? После родов и гв собой займетесь и все в норму придет. Тем более, что у вас нормальная прибавка, врач контролирует же ваш вес. К примеру, я к 31 недели минус 300г имею, значит так организму лучше, своих запасов хватает)) а в предыдущие беременности набирала хорошо так), потом сдувалась, хлопоты, заботы, ночные кормежки, прогулки с малышом, вот ваши  "лишние" кг окажутся совсем не лишними.

Больше овощей и сложных углеводов). Мне поставили сахарный диабет беременных, толком никаких углеводов нельзя. Уже два месяца не прибавляю, и пузяка растет) Нам уже 30 недель почти, так за всю бер я прибавила 1,5 кг. Все поражаются)

Если питание пойдет из подкожных запасов, вы после родов будете лечиться долго!!!! Потому что вас ребенок опустошит. Сейчас вы едите для ребенка, подумайте о нем. Ведь ему ваших запасов не хватит для нормального развития.