Тужится О_о

Я перед первыми родами много начиталась и наслушалась, как тужиться. Потуги узнала сразу, а как дошло до дела на кресле, когда потуга - не понимала, командовала акушерка. В лицо так и получалось, врач ругался, а я так устала за 12ч схваток, что могла отрубиться в любой момент. Мне, кажется я так долго тужилась. Потом ходила с красным лицом , глазами и разговаривать дня два не могла, надорвалась. Теперь боюсь, что история повториться.

Тужиться как в туалете))) Только следи за тем, чтобы не в лицо тужиться (чтобы глаза выпучивались - у меня в первый раз такая ошибка была, ходила потом с глазами краснючими, дите еле родила)), а вниз все напряжение направлять. Во время "тужения" задержать дыхание и ни в коем случае не кричать-стонать и т.д. Зубы сцепила и вперед. Иногда за одну потугу тужиться надо несколько раз (я три тужилась, во вторую потугу - 4). Родила за 2 потуги (7 тужений получается). Тьфу блин, сама запуталась.

Мне кричали "какай" и я натужила геморрой, недавно видео родов смотрела, там акушерка говорила надувать живот.

но постараться мысленно направить мысль вниз, в живот. Напрягать мышцы живота. Обратите внимание, что, простите, когда ходите в туалет, в "потугах" участвуют мышцы лица - вот этого надо избежать в потугах в родах, иначе сосуды полопаются и вовсе неэффективно для рождающегося малыша... Так что тужиться, но чуток по-другому

Поймешь, так как удобнее всего будет. Я тужилась... хм... как при страшном запоре))))

тужиться это как ходить по большому№ главное не стесняться№ что наделаешь делов))

Так же как в туалет по бальшому ходишь когда проблемы (запор)