набор веса, что мне нельзя есть???
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДевчонки, кто успешно сидит на диете (для беременных ) и набрает вес в пределах нормы, ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ ПОЖАЛУЙСТА!!!! Что из моего нижеперечисленного рациона надо исключить? Мне кажется я что то не то ем!!
Беременность 29/30 недель, набрала уже 14 кг! Причем внешне отеков у меня нет.
Я всегда была высокая(175 см) и худющая, не весила больше 56 кг до беременности, вес не могла набрать, хотя хотела немножко поправиться.
А сейчас вешу уже 70! За последнюю неделю я набрала 2 кг!!!! Боюсь, что к концу беременности сильно растолстею!
Итак, что я ела за последнюю неделю-две: (Что из этого совсем-совсем нельзя есть???)
-гречка(как гарнир, и с молоком)
-картошка
-овощи тушеные(рагу из перца, баклажанов, грибов)
-тыква
-Помидоры и огурцы
-курица
-хлеб белый(но очень мало, иногда бутербродик съем с сыром)
-Каша Овсянка
-творожные сырки (тоже не часто кушаю)
-запеченые яблоки в духовке
-грецкие орешки
-изюм
-пару раз шоколадку съела
-Мороженое ем иногда
-пью молоко
-пью чай и воду(в небольших количествах)
-из фруктов: абрикос, яблоки, иногда виноград. Немного арбуза съела(пару ломтиков)
-Черную смородину и малину.
Заранее большое спасибо за советы и критику!!!
