тонус(

Знаешь Аленчик! У меня когда-то были ой-ой какие проблемы с кишечником... страшно вспомнить. Одно единственное изменение в стиле моего питания очень быстро дало результат. Я заметила, что кишечник мой любит освобождаться утром. И стала по утрам с мужем придерживаться одного правила: после пробуждения стакан воды и хоть какая гимнастика (хотя бы приседания и наклоны), через полчаса-час не раньше первый прием пищи. И этот прием - сырые овощи-фрукты (можно с оливковым маслом). Ничего более.  Позже через какое-то время (хотя бы час выдержать) уже можно и кашу и бутер и что угодно другое. А вот начало дня именно вода и сырая растительная клетчатка. Часто делала морковно-яблочный салат на терке и туда кидала иногда курагу и изюм размоченные, иногда апельсинки с утра ела. Перейдя на такой утренний режим уже через неделю мой кишечник как часы стал работать! С тех пор без сбоев уже несколько лет! Стабильно стакан воды - фрукты-овощи - туалет )))) Извиняюсь за интимные подробности, но факты вещь упрямая. Морковь и яблоки у меня в почете всегда. Самое лучшее и дешевое средство от многих проблем =) Растем! Улыбаться стали чаще ))) Как улыбнется - так на меня мелкую похож становится. Причем лыбится после того как покакает. Лежит довольный, значит дело сделал, надо подгуз менять )))))