как контроливать эмоции?

Да вряд ли ребёнку передаётся то, что чувствует его мама во время беременности. Мы находимся под влиянием гормонов, трудно оставться спокойной и невозмутимой, быть самой собой. Если бы на ребёнка это как-то влияло, все бы люди были психами и плаксами))Но я на всякий случай пью валерианку в табл-ах (4-6 шт в день) мне оч они помогают. Без них вообще не могу.

Расскажу о том, как справляюсь я: во-первых сразу определюсь, что в зону моего гнева и эмоциональности в основном попадает мой муж, дети и свекр. Муж - так как любит заниматься достоевщиной(то есть доставать по поводу и без, и поумничать не к месту); дети, так как это просто дети и им свойственно баловаться там и тогда когда я оказываюсь не готова быть терпиливой мамой;свекр... есть у человека пунктик - любит он вычислить слабое место, и при удобном, а чаще не очень удобном случае подкалывать, подсмеиваться, подчеркнуть чью-то не грамотность и неполноценность, но в конечном итоге это сводится к подчеркиванию собственных достоинств. теперь о методах борьбы: самый мой излюбленный способ - когда появляется чувство, что я готова кого-нибудь растерзать - я беру тайм аут и просто без объяснений покидаю поле битвы. Могу выйти из комнаты или даже демонстративно одеться, выйти из дома и давануть пешкодрапом кружок вокруг дома. В 9 случаев из 10 возвращаюсь на исходную точку через 3-10 минут, ситуация уже переосмыслена и имеется осознание того, что "все фигня кроме пчел, пчелы тоже фигня", то есть отсутствует необходимость в исчерпании конфликта, как такового. Если я ощущаю, что ситуация такова, что если я выберу первый способ, то после конфликт зависнет, либо перерастет во что-то более обширное, я просто предпочитаю сказать об этом вслух. Например:"Саня, то что сейчас ты говоришь, меня очеь обижает(злит, бесит, раздражает). Возможно я и не права, но сейчас я чувствую и ощущаю именно так." Поверьте - ни кто из наших близких не хочет нас обидеть, и практически все эти раздражающие действия и слова, делаются и говоряться не предполагая, что этим нас обидят. Поэтому ставя в известность об этом своего аппонента, мы даем ему возможность знать, что это для нас обидно. С сарказмом деда, я справилась раз и навсегда не уронив своего собственного достоинства, подрезав крылья его самолюбию. Как то сидели за столом, где присутствовал наш зять(супруг сестры мужа, такой веселый балагур) и дед заикнулся о том, что они оба шутники. На что я ответила, что у них разный уровень шуток и если Андрюша шутит так, что все смеются, то ты дед, шутишь так, что ты смеешься, объект твоей шутки плачет, а окружающие смущаются. Он спросил, ну и часто ли я плачу, и я взяв за основу его метод ответила, что уже нет, что он стареет, теряет квалификацию, а у меня имуннитет к его шуткам выработан. А с детками... если они начинают меня выводить, я их останавливаю - иногда словом, а иногда действием(например просто возьму за руки и приторможу младшего вьюна), и честно сообщаю:"Мама сейчас будет нервничать и орать, если ты не прекратишь". Либо рассказываю о возможных санкциях(попу буду лупить(это для младшего), выключу телевизор, не разрешу поиграть в телефон, уложу спать, не ...) то есть придумываю ограничение(в основном), либо наказание. Если не помогает, то санкции всегда приводятся в действия и оба моих сыночка знают, что если мама сказала, то она обязательно это сделает, поэтому чем дальше, тем приводить "приговор" в исполнение приходится все реже. Вообщем самый главный принцип как справиться с собственным гневом и эмоциями - это разобраться в их причине и каким либо способом ее избежать, либо устранить. Пока до пустырника дело не доходило:-)) нет, вру, единожды было... уже не помню из-за чего, но начался конфликт с мужем и употребление мною пустырника было скорее демнстрацией того, как он меня достал - для наглядности.

просто пропей пустырник, валерианку, её врачи специально беременным прописывают, тебе не прописывали? я сразу сказала, когда была Б, что меня иногда накрывает, врач прописала настойку валерианы, и я больше не нервничала....