В каких продуктах белок ???

Вот здесь http://nakachajsa.ru/tablicu.php  можете посмотреть не только на количество белка, но и на углеводы, жиры, витамины и много других таблиц по питанию

говядина, яйца, молоко, печень, курица без кожи, все суб продукты курицы, рыба и все морское....творог, вся молочка

вот здесь есть таблица содержания белка в продуктах http://silavtele.ru/pitanie/belka-v-produktax-2.html

из всего мяса больше всего белка в мясе кролика и оно не жирное.

кушай творог с миндалем.и белок и кальций;)

пророщенная пшеница, кедровые орешки (между приемами пищи по горсточке раза три в день, иначе жирновато будет)))

Все животные, рыба, бобовые, молочные продукты, яйца. Идеальный белок без лишних жиров и углеводов :индейка, курица, говядина не жирная, все виды рыбы и морепродуктов, яйца, обезжиренные молочные продукты

яйца творог сыр птица печень рыба соя Брюссельская капуста крупы чечевица

Яичный белок, черная икра, куриная грудка, креветки (не реклама, но здесь на ББ девушка ведет закупку классных королевских креветок)

Молочные продукты, творог, яйцо