девочки! про питание и отеки!
Токсикоз. Гестоз. ОтекиОчень много вопросов увидела в темах про отеки и быструю прибавку в весе! решила написать пост об этом! Тнфа, которую мне давала очень хороший терапевт для беременых!
Нужно правильное количество соли употреблять, белка и сахара!!! критерий нормального потреблениясоли и сахара-отсутствие жажды!до 20 недели вы должны употреблять не более 10 г соли в сутки( 2 ч.л. безгорки), если сложно рассчитать- не солите ничего при приготовлении ( утром на тарелочку норму соли и досаливать во время еды).Жидкости 1, 6-1,8л. При расчете потребляемой нормы соли необходимо помнить, что колбасы, сосиски, копчености, майонеза, соусы, кетчупы, домашние овощные консервы уже содержат в себе соль в значительном количестве. С. 32 недели- 5г в сутки( 1 ч.л.), жидкость 1,4-1,6л.Так же несоблюдение рациона питания по белку, железу и йоду способствует развитию отеков беременных. Важно совсем не исключать употребление соли! это тоже способствует развитию отеков беременных!!!
