Вес.
Все о родах (вопросы о родах или родоразрешении )Подскажите пожалуйста, можно ли как-то во время Б. корректировать свой вес? Я слышала, что никакие диеты не приветствуются, но возможно ест какие-то советы что бы набирать его меньше? Дело в том, что у меня он набирается крайне быстро. В первую Б. набралось много лишнего, да и сейчас начинает уже...
Frau Anna
Я резко начала набирать после 23 недели... Диеты и правда нельзя. Лучше, полезней и действенней - правильное питание. Больше овощей, салатов, желательно без термообработки. Исключите жареное, жирное, соленое, сладкое, мучное(хлеб-черный, зерновой) Уменьшите потребеление соли, лучше совсем ее заменить-я заменила на лимонный сок и рисовый уксус. Питаться дробно - 6-7 раз в день. Завтрак - 20%калорийности, второй завтрак -10,обед-40,полдник-10 ужин 10, сонник-10. Сначала тяжело... мне правда тяжко было. Писала тут посты с названием ХОЧУ ЖРАТЬ :)))) Но через неделю все нормализовалось, вес приходит более равномерно теперь и голода нет:))) Это не диета, а нормальное питание, но оно дает результаты:)))
27.03.2013
Ответить
Агнешка
Спасибо! Надо попробовать нормализовать свое питание. Соль я не ем, а вот на сладенькое тяяянет. Булочки там всякие... шоколадки. Пробую сейчас заменить все это сухофруктами.
28.03.2013
Ответить
Просто счастливая
А я вот заметила закономерность-с мальчиками вес не так ползет,как с девочками.Видимо зависит от гармонального фона...Я с сыном набрала мало и после родов была еще худее,чем до.А с дочкой.....В первые же месяцы стала колобком и набрала в итоге 25 кило....Не помогало НИЧЕГО!!!!!!Никакие диеты......Сестра у меня так же,с дочкой много набрала а с сыном следом еще и похудела.И подруги тоже как пример.У одной 4ро детей,так с девочками она как колобочек была .а с парнями только живот.Я вот сейчас тоже только живот торчит,хотя далеко не худышка))))Пока не знаю кто там спрятался,не показывает.Проверю теорию)))))Следить за собой конечно надо,но не до абсурда.....Родите и займетесь собой.Я уж не думаю что вы сало тортами заедаете и все это на ночь)))))))
27.03.2013
Ответить
Агнешка
У меня наооборот... с сынком набрала сильно, а соседка родила дочку и похудела. Вероятно зависит от организма. У меня его тянет на жор, но я стараюсь ограничивать и есть почаще, но поменьше.
27.03.2013
Ответить
Виктория Небэкхэм
а у меня наоборот!))с сыновьями набирала около 25кг!Была бегемотом!!!А сейчас жду бубочку - у меня 29я неделя...общая прибавка +6кг!...Так что наверно индивидуально больше это все )
28.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Диета это не = голод. Налегайте на белки, уменьшите кол-во простых углеводов, убрать сахар, жиры (кроме жирной рыбы и масел в разумных количествах), соль, много пить воды. У меня 3 дня в неделю белковых, вес набираю медленно и вяло, врач абсолютно согласна с моим питанием.
27.03.2013
Ответить
Агнешка
Надо попробовать, но я в последенее время никак не могу пить чай без чего-то сладкого :(
28.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Сахар, как и кофе, алкоголь, сигареты вызывает зависимость. Поэтому так сложно отказаться. У толстяков целые сахарные ломки. На самом деле просто надо себя перебороть. Это начинается от расслабленности. У меня так с сыном было, я до этого не была сладкоежкой, а в беременность, когда в организме беременной повышается толерантность к гюкозе, начала есть и села на него.. Итог был печален. Сейчас, когда я худела после родов в принципе не ев сладкое, я в итоге стала к нему совершенно равнодушна. А когда мне хочется что-то сладкое, то я делаю один из прекрасных низкокалорийных десертов. 1. оч простой: обезжиренный творог (который не зерненый, я беру валио) смешиваю со стевией (полезный сахарозаменитель, оч полезный), а сверху поливаю половинкой баночки кофейного йогурта валио 2% жирности, Сверху посыпаю корицей. Оч вкусно 2. Так называемый блин. А именно: 1 яйцо, 2 столовые ложки отрубей, 2 столовые ложки кукурузного крахмала (и то и то выполняют функцию абсорбента в жкт, не добавляя калорий), 1/4 стакана обезжиренного молока, 1/2 чайной ложки меда. перемешиваю, все в керамическую сковородку без масла, сверху посыпаю замороженной черникой. Закрываю крышкой, на среднем газу. Потом вынимаю и поливаю 1/2 того же кофейного йогурта. Невероятно вкусно. У меня и муж и сын таскают. А главное ооочень полезно. Ну и ниже фото для наглядности :))
28.03.2013
Ответить
Агнешка
Ммммм... огромное спасибо! Да, после первой Б. сладкое стало очень нужно и его всегда хочется. :)) Никогда не слышала про такой сахарозаменитель. А где он продается в аптеке или в простом магазине?
28.03.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
И там и там. Выбирайте крупные магазины. Вы просто "подсели" на сахар. В идеале его надо совсем исключить на пару месяцев, тогда и зависимость пройдет. Иначе попортире здоровье и наберете лишнего.
28.03.2013
Ответить
Анна
Бессолевая диета точно полезная)) заодно профилактика отеков, чаще всего набор веса именно из-за них..
27.03.2013
Ответить
✿ натали ✿
мне Г советовала разгрузочные дни (давала бумажку где были варианты разгрузов) поищите разгруз на кисломолочке(кевир/творог)
27.03.2013
Ответить
Агнешка
Я слышала про разные варианты разгрузочных дней, говорят действительно хорошая штука! Я спрошу у своего Г.
28.03.2013
Ответить
✿ натали ✿
Просто я не сразу посмотрела на ваш срок, мне врач предлогала делать разгрузы уже ближе к концу Б, так что вы только после разговора со своим врачем!!!
28.03.2013
Ответить