Подготовка к родам. Ссылки в интернете.

Девочки, может у кого-то есть ссылочки на сайты с упражнениями  дыхания при родах и вообще какими-либо упражнениями для подготовки к родам. На занятия для беременных ходить возможности нет, а ознакомиться и как-то подготовиться хочется.

Что-то найти ничего не могу. Сплошные рекламы курсов((