Бессонница и горят ступни

Это какой-то ужас!очень часто бессонница стала беспокоить.просто лежала сегодня ВСЮ ночь с закрытыми глазами и уснула только после 7 утра.что делать??27 недель.знаю,такое бывает позже,сейчас кажется рановато еще для такой проблемы..спать удобно вроде.почему так?! Сначала я долго не могу заснуть потому, что у меня холодные ноги,потом они слишком горячие и я не могу уснуть из за этого.высовываю из под одеяла-бесполезно.раньше я тоже могла засыпать только при определенной температуре ступней:D а сейчас я не знаю что делать...скоро с ума сойду от бессонницы и горяченных ног!!!у кого то есть такие проблемы еще???