Скраб для кишечника

Многие беременяшки сталкиваются с проблемой запоров. Я - не исключение. В первую Б меня еще как-то спасали свекла, чернослив и дюфалак. В эту Б не помогало вообще ничего, только дюфалак. В контакте случайно наткнулась на такой вот рецептик - называется скраб для кишечника. Понадобится:

овсянка - 5 ст.ложек

вода (кипяченая, но не горячая) - 5 ст.ложек

молоко - 1 ст.ложка

мед - 1 ч.ложка

грецкие орехи - 5 шт.

Вечером залить овсянку водой, утром добавить молоко, мед и орехи (я иногда вместо орехов добавляю 1 ст.ложку кунжутных семечек). Все это скушать, ничем НЕ запивая. Кушать и пить можно только через два часа.

А еще я подсела на Айран (Тан), кисломолочный напиток. Тоже стараюсь пить его регулярно. Мне очень хорошо помогает от запоров.

Всем здоровья! Не болейте!