Большой лишний вес до беременности.

Конечно, ешьте гречку! Я похудела за 3 мес на 8 кг, хотя конечно вес был совсем другой. Ела небольшими порциями, с маленькой тарелочки, исключила сладкое, кроме черного шоколада, ну майонезо-колбаса и булки понятно, вечером вместо ужина грейпфрут, хлеб ела только черный ржаной. Мне кажется, здоровое питание не может навредить!

У меня тоже лишний вес и мне поставили гестационный диабет. Пришлось исключить всё содержащее сахар, белый хлеб и конечно сдобу, картофель, макароны (из твердых сортов пшеницы вроде можно), колбасы, сосиски, манку категорически нельзя. Уже на 8,5 кг похудела за полтора месяца. Крупы тоже все пришлось исключить так как я на сохранении лежу всё это время и тут все каши уже сладкие приносят и мне их нельзя. Малышу вреда от моей диеты никакого, ктг 2 раза в день делаю, узи регулярно, растет прекрасно.

Исключите полностью все сладкое! Увидите эффект буквально через неделю! По крайней мере у меня после отмены сладкого, кстати тож во время беременности, перестал вес набираться, только животик рос, а попа оставалась прежней даже чуть схуднула. По вечерам когда жор находил, объедалась огурцами, хлебцами и яблоками) Первую неделю было тяжко без сластей, а потом привыкла!Тем более углеводы во всяких конфетах и булочках, малышу точно никакой пользы не принесут! Крупы все ела, овсянку только на завтрак, т к очень уж она калорийная, гречу, рис, макароны сорта А.

Во время Б худеть запрещено.

привет! я худела до беременности по системе -60 (со своими небольшими коррективами). Здесь на сайте есть группа "система -60 худеем и наслаждаемся жизнью". Вроде так. Там есть энное колиество мамочек в положении, придерживающихся легкого варианта системы.я вам настоятельно рекомендую купить вот что:  книга Миримановойтам говорится о питании и прочем во время беременности. лишний вес это не только высокие риски по скринигам, это более тяжелая беременность, да и с малышом возиться будет сложнее. не ешьте сладкое после 12ти дня, не сочетайте мясо и картошку. мясо и рис. Лучше всего рис+овощи, картошка+овощи, и мясо+овощи. Кушайте меньше и чаще, не злоупоттребляйте фруктами, особенно на ночь. Чем менее жирные продукты, тем лучше. отменить жареное, еду варить, тушить, парить, запекать. Книгу советую потому, что а)всегда под рукой б) все четкона форуме тоже все есть, но черт ногу сломит, пока разберется

каши можно смело есть на завтрак,гречку,овсянку особенно,главное делать их на воде.исключить надо жареное,копченое,сладкое,маринованное,мучное....мясо можно тушить или в пароварке делать и лучше всего филе индейки,куры или говядину.

Гречку и овсянку можно на завтрак, в обед грудку, нежирную говядину, рыбу с овощами, фрукты лучше до шести часов, творог, овощной салат, небольшой кусочек мяса . Пить воду чистую, все без соли. Сладкое, мучное исключить. Я так питалась. Но с врачом,.конечно, посоветоваться. Нормально все будет! Удачи!

Кушайте часто и понемногу, крупы тоже можно кушать, не ешьте за 2-3 часа до сна и сделайте последний прием пищи белковым (например обезжиренный творог). Из овощей минимум картошки, из фруктов исключите бананы и виноград. Про сладкое, мучное, жирное копченое и сами понимаете)). Солите все тоже по-минимуму, если что-то сможете кушать вообще без соли - то так и делайте. Не забывайте пить побольше воды

моjet к диетологу chодите

есть правильно, гречку, рыбу, курицу, овощи.Есть по немногу и часто. Не есть сладкое, мучное,жареное,копченое