Как справится с запором(

мукофальк или клетчатка (две чайные ложки в день, я водичкой разбавляю, а то так не лезет)

У меня такая же проблема была, даже простите геморой появился. Сейчас варю компот из курага, изюм чернослив, насыщенный и съедаю ягоды. Вроде тьфу тьфу.

Пью эубикор. 3 раза в день, по 1-2 пакетика.

была такая проблемка.ем курагу,изюм,чернослив.Помогает

Киви покушать)) и желательно каждый день по парочке. Очень налаживает работу кишечника.

Минеральная вода Донат :) Она не очень дешевая, но помогает очень эффективно :)  Мне ее врач посоветовала с самого начала беременности, как запоры начались. С тех пор нет таких проблем. Она еще и от изжоги эффективно избавляет :)

Утром натощак выпить стакан теплой воды с 1 ч.лож. меда. Не болейте!

Тертая морковь с яблоком, все заправить сметаной и сахаром посыпать можно. Вкусно и мне в запорном плане помогает :)

я глицериновыми свечами спасаюсь, а вообще это надо на строгой диете сидеть, но во время беременности тем более уже на таком сроке я думаю все методы не эффективны, так как тонус снимается организмом с матки и с кишечника соответственно, все же может попейте дюфалак, не повредит он точно, но его курсом надо, а так я всю жизнь страдаю запорами и до сих пор не знаю прям эффективного способа, все известные методы типа чернослива кефира и пр. мне до сиреневой звезды, гастроэнтеролог сказала что мне всю жизнь надо на диете сидеть и следить за тем сколько я пью, надо очень много пить, а у меня с этим проблемы, я вообще почти не пью... до беременности немного получилось наладить, а во время беременности опять все сбилось, в середине второго триместра от бессилия даже плакала, так все у меня сбилось... 

Свечки глицелакс — отлично помогают и результат почти сразу. Они на основе глицерина