Диета при кормлении новорожденного

Диета при кормлении новорожденного – нужно ли ее придерживаться. Конечно, это спорный вопрос, можно ли назвать рацион кормящей матери диетой, но никто не подвергает сомнению, что рацион питания в этот период должен отвечать возросшим потребностям женщины – ведь грудное молоко является единственным источником питания для младенца, поэтому в нем должны быть все необходимые питательные вещества, белки и жиры. Количество молока должно быть достаточным для того, чтобы малыш не оставался голодным.

Большое значение имеют продукты, которые мамочка употребляет – большое количество сладкого может вызвать диатез у малыша, некоторые продукты могут вызвать кишечные колики, аллергические реакции. Нужно исключить жареную, копченую, соленую пищу, а также не прошедшую достаточную термообработку. Не являются полезными и крепкие бульоны, лучше варить супы на воде, а также коровье молоко и сыр в больших количествах.

Наиболее полезны блюда, приготовленные на пару, свежие овощи и фрукты (не все, а только яблоки и груши, очищенные от кожуры) в сезон, кисломолочные продукты, каши. Нужно употреблять в достаточных количествах жидкость, коме газированных напитков, в том числе и минеральной воды. Очень полезно пить компоты из сухофруктов, некрепкий чай и столовую воду без газа.

Диета при кормлении новорожденного  вместе с тем не предполагает однообразное питание. Есть довольно много интересных рецептов, позволяющих питаться одновременно и вкусно и полезно.Можно посмотреть по этой ссылке http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1751015