Боли в пояснице

Девочки,привет! Вчера утром неудачно дочку перевернула, и почувствовала что в пояснице что-то заболело. Я так думаю что связку потянула. Боль не прошла, вот уже второй день мучаюсь с поясницей. Подскажите, можно ли мазать спину чем-нибудь?