Так у всех???

Мне кажется ничего не поможет, центр тяжести сместился из-за живота, нагрузка на позвоночник увеличилась и приходится терпеть эти мучения.....Моя мама говорит, что это только начало, она когда беременная была у неё на этом фоне истерики были и спала она только сидя, у меня 28 недель, что будет дальше даже думать не хочу....Главное, что малышу там комфортно...

Массаж муж делал постоянно. Ложилась на бок или на спину и Андрей начал с кончиков пальцев и до самой попы, каждую ногу, как мог, растирающими и поглаживающими движениями, пальцы на ногах каждый в отдельности, аж до боли, зато потом так хорошо. А массаж поясницы, ложилась на бок и он просто гладил, но не сильно, потому что можно навредить почкам и  малыш иногда давал пиночков. "Кошка" - встать на четвереньки и сначала выгнуться позвоночником вверх, сделать своеобразный горб из позвоночника, а потом прогнуться вниз, чтобы позвонки спрятались. Только естественно все в меру и осторожно. И еще я каждый день мыла полы на четвереньках, если неохота мыть, то просто ползать можно, потому что разгрузка на позвоночник должна быть, мы человеки и прямоходячие, все весит на позвоночнике, а тут еще дополнительная нагрузка с весом ребенка, матки, околоплодных вод и плаценты, плюс свой вес, который набирешь во время беременности, поэтому надо себя любить и разгружать свою спинку. Желательно ничего не поднимать, ни сев при этом, т.е. сначала надо присесть, взять что-то, тот же пакет с вещами или сумкой, если они на полу, а потом вставать.