Высокое давление, как бороться?

Девочки, уже третий день даление 140 на 80, не могу никак понизить. Терапевт наш в жк принимает по вторникам и пятницам. Не представляю как еще сегодня день и ночь буду мучиться. Не могу уже. Кто сталкивался с этим? Как его можно понизить???

P.S. Позвонила я в скорую... Не дозвонилась с 10-ого раза даже, поехала в больницу своим ходом. К моему терапевту. Он отпуске. Участвый по адресу принимает с 15:30. А я поехала в 11. Котора заменяет того, кто в отпуске, с сегодняшнего дня не замещает, потому что он должен был сегодня выйти из отпуска, но по какой-то причине не вышел. Кидали меня из кабинета в кабинет. Голова взрывалась просто... И терапевт, к которому меня отправили в регитратуре, отсидела к ней в очереди пол часа, выставила меня. Сказала идти к тому, к кому я изначально и зашла. Но она уже не замещает того. А она на обеде уже. До конца обеда оставалось 45 минут. То есть только что ушла... Сижу, отвлекаю себя, слезы на глаза наворачиваются, ребенок разбушевался. в желудке урчит. Переживаю может из-за неудобств с давлением. Люди все на меня с сочувствием смотрят... От этого еще больше себя жалко. Дождалась конца обеда. Зашла к ней, она меня опять к терапевту участковому направляет... Тут меня в слезы! Говорю, мол, как так?! Сколько мне еще бегать? Скажите что мне выпить, чтобы голова прошла? Что мне можно? Измерила давление.. 130 на 80. Говорит нормально давление, чуть повышенное, что на моем сроке это нормально. Сказала как 150 будет, так бить тревогу. А сейчас просто пить пустырник и делать массаж головы и шеи. Что я вчера весь вечер собственно и делала... Отправила на ЭКГ. Там еще очередь отсидела и спустя пол часа мне сказали, что у них там что-то сломалось, приходить завтра.... В общем не знаю зачем я ездила в больницу...